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步骤 1:
洗净,简单吧。
步骤 2:
头起切掉一点,因为不喜欢。简单吧。
步骤 3:
烧水,简单吧。
步骤 4:
水开加点盐,芦笋切段,焯水,简单吧。
步骤 5:
芝麻酱
步骤 6:
加芝麻酱,蒜末,一点盐,拌匀,有芝麻,就撒了点。好了。
很简单,盐加的时候边尝边加,加到芦笋能吃出芝麻酱味道和芦笋味道里面带一点点盐味的时候,就刚刚好了。
香煎鲷鱼
高纤高蛋白低卡五彩烘蛋
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风琴土豆
家常 香煎肉糜卷芦笋
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芦笋腐乳猪肘,这样做,营养加倍
芦笋炒虾仁
【减脂餐 DAY 3】
缤纷炒饭
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