【宝宝辅食】杂蔬开胃鳕鱼面的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材：面粉 30 g、鳕鱼 45 g、西红柿 半个、胡萝卜一小段、南瓜适量、菠菜 20 g

• 步骤 2：

  鳕鱼去皮，用手仔细挑出鱼刺 鳕鱼虽然刺少，但是并不代表没有刺，妈妈们不要偷懒，要仔细把鱼刺挑出来，非常好挑哦

• 步骤 3：

  鳕鱼冷水放入蒸锅，蒸7分钟 鳕鱼其实很容易熟，妈妈们做的时候，尤其是蒸着吃，保证鳕鱼蒸熟即可。一定不要煮的太久了，否则很容易把鱼肉蒸老，吃起来自然口感发柴了。

• 步骤 4：

  蒸鳕鱼的时候另起锅，菠菜焯水1分钟，胡萝卜继续煮4分钟捞出

• 步骤 5：

  菠菜捞出放在凉水中透凉

• 步骤 6：

  菠菜切碎

• 步骤 7：

  胡萝卜切丝

• 步骤 8：

  南瓜切丝

• 步骤 9：

  半个西红柿去皮切碎

• 步骤 10：

  鳕鱼蒸好喽，看着就非常嫩对不对

• 步骤 11：

  鳕鱼放入搅拌机里，稍微加一点点水，搅拌成鳕鱼泥

• 步骤 12：

  鳕鱼搅拌完呈奶白色，很细腻

• 步骤 13：

  把鳕鱼泥倒入面粉中

• 步骤 14：

  用勺子搅拌成不容易滴落的状态，如果干的话可以再加水调节稀稠度

• 步骤 15：

  装入裱花袋，剪个小口，这个小口的大小决定面线的粗细哦，小宝宝就要细一些，大宝宝就可以粗一些，锻炼咀嚼能力

• 步骤 16：

  另起锅，倒入适量植物油，放入南瓜和胡萝卜煸炒

• 步骤 17：

  南瓜变软后放入西红柿碎，炒至出浓汤

• 步骤 18：

  加300毫升清水，水烧开后转小火，使锅内不那么沸腾，挤入面线，要转圈挤，以免互相粘连

• 步骤 19：

  用筷子轻轻推一下，以免粘连

• 步骤 20：

  煮2分钟后，放入菠菜，再煮30秒就可以出锅了

• 步骤 21：

  杂蔬开胃鳕鱼面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

• 步骤 22：

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• 步骤 23：

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• 步骤 24：

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