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步骤 1:
1.将胡萝卜,西兰花和玉米洗净后用开水煮熟,胡萝卜和西兰花切碎备用
步骤 2:
2.将鸡胸肉用料理机搅碎,放入15g生粉,10g生抽,10g盐,10g胡椒粉,搅拌均匀腌制15分钟
步骤 3:
3.放入100g面粉,依次倒入玉米,西兰花,胡萝卜,5g胡椒粉,5g生抽,搅拌均匀
步骤 4:
4.将揉好的玉米面团捏成饼状
步骤 5:
5.用时物不粘加热电烤盘,将捏好形状的饼依次放好,选择煎制功能
步骤 6:
6.每面煎5分钟就翻另外一面煎,反复两次操作就ok
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