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步骤 1:
准备好所需食材并清洗干净
步骤 2:
蒜切末,黄瓜切丝,金针菇切去根部备用
步骤 3:
豆芽,金针菇焯水,捞出沥干
步骤 4:
调酱汁:碗中加蒜末,辣椒面,熟白芝麻,浇热油激发出香味
步骤 5:
加2大勺生抽
步骤 6:
1大勺香醋
步骤 7:
1大勺蚝油,1大勺白糖,搅匀备用
步骤 8:
黄瓜,金针菇,豆芽放盆中,倒入酱汁,拌匀即可
步骤 9:
成品图
步骤 10:
成品图02
豆芽焯水时间不宜过长
凤梨烤翅
凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐
凉拌腐竹莴笋
凉拌荷包蛋
凉拌油麦菜
自制杂粮煎饼果子
减脂捞汁面藕
蒜苗凉拌
苹果凉拌白菜
牛角早餐包
1、减脂菜——凉拌秋葵
虾仁拌秋葵
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