香煎鳕鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鳕鱼洗净用纸巾吸掉表面水份

• 步骤 2：

  

  用少许盐，黑胡椒腌制10分钟

• 步骤 3：

  

  锅烧热，小火，放少许橄榄油，放入鳕鱼片，先煎一面

• 步骤 4：

  

  待鳕鱼煎至金黄再煎另一面

• 步骤 5：

  

  两面都煎好就可以享用美味了

• 步骤 6：

  

  鳕鱼煎着吃特别香，高蛋白低脂肪，宝宝也可以吃，健身减脂人士和老人均可食用。