关晓彤-蔬菜三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先把鸡胸肉，洗净，想要将鸡胸肉煎的酥脆，可以从边上切下，切成薄片。它不需要太薄，而且可以方便地彻底煎炸。用刀背拍打肉片的两面，这样味道更好。然后将鸡胸肉片放入碗中，加入1勺生抽，1勺老抽、1勺料酒、适量盐和胡椒，搅拌均匀，腌制一小时左右。在多功能锅里放一些油，把鸡胸肉煎到两面都是金黄色。

• 步骤 2：

  

  多功能不粘锅，用油刷刷少许油，打开中火，加入鸡蛋，煎至两面微黄，蛋黄凝固。

• 步骤 3：

  

  生菜洗净沥干水分，所以所有的原料都准备好了。在案板上铺上保鲜膜，沥干干净的生菜，然后铺在保鲜膜上。

• 步骤 4：

  

  最后依次放切好的西红柿片。

• 步骤 5：

  

  将一根黄瓜切成片，放在食材上面。

• 步骤 6：

  

  放入煎好的鸡蛋。

• 步骤 7：

  

  鸡胸肉放在生菜上，把生菜包起来，用保鲜膜固定。

• 步骤 8：

  

  切开看看是否诱人，一口，肉香蛋香，水嫩不腻，相当美味~如果你想健康减肥，又不想失去营养，别忘了把它收起来，有时间的时候再做。我相信你会越来越苗条~