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步骤 1:
称量好食材
步骤 2:
刚烧开的水注入焖烧杯八分满,盖上内外盖子,预热5分钟。
步骤 3:
打开预热好的焖烧杯,倒出热水,把紫米、玉米碴子倒入焖烧杯,然后往杯中注入刚烧开的水没过食材,握住焖烧杯轻轻摇晃几十秒 这个步骤是快速预热食材,尽量减少食材营养在预热过程中流失
步骤 4:
小心的把热水滤出来倒掉
步骤 5:
把小米也倒入焖烧杯,注入刚烧开的水到焖烧杯八分满 小米之所以现在才放入,是因为小米颗粒小自重轻,如果上一步一起加入杯中预热,滤水的时候很容易和水一起冲走。
步骤 6:
迅速盖紧焖烧杯的内外盖子,放置一边焖四个小时以上 我都是临睡前做,弄好就去睡觉,第二天早上起来就能吃了
步骤 7:
焖好的紫米粥中,加入椰奶和白糖拌匀即可 白糖是可选项,我自己吃不加糖,感觉也是好味道
想要顺利的用焖烧杯焖出软糯的粥,焖烧杯和食材的预热一定要做好,食材要根据特性来选择预热的时间,像肉类或者比较难熟有腥味的食材,要在第一步就和焖烧杯一起预热;如果是比较容易熟的米啊这类,只需要在焖烧杯预热好以后,开始焖烧的这一步之前,用开水烫热就可以了,时间短又能起到预热的作用,营养流失也相对少很多。
南瓜红豆饼
什锦田蔬牛肉派
这菜酸碱平衡,比苹果香蕉都好降噪又滋润
香酥愣子鱼
嫩滑入味烩菌菇
熏鲅鱼
西安柿子饼
南瓜牛角包
小单味 红烧丝瓜排骨
健脾养血的山药鸡丝粥
Shakshuka夏卡苏
挪威三文鱼蘑菇浓汤
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
年年有余-菜籽沸腾飘香鱼