【添喜的厨房】上汤菠菜

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所需食材

  • 菠菜 一把
  • 皮蛋 一小个
  • 咸鸭蛋 一小个
  • 虾仁 若干粒
  • 大蒜 几瓣
  • 食盐 微量
  • 料酒 微量

小贴士

菠菜的营养分析:

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品;菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促帮助消化,对于痔疮、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康。

添喜的Tips:

1、这个时节是吃菠菜的好时机,初春新生的菠菜吃起来带着自然的甜美;

2、菠菜含有草酸,食用也要适量,可以多吃一些碱性食品,如海带、蔬菜、水果等,以促使草酸钙溶解排出,以促使草酸钙溶解排出,防止结石。(图/文:@添喜lucklily)

添喜lucklily 2020年01月31日发布
过年宅家,自己烧菜。开始还有些紧张,担心会买不到绿叶菜,而实际的情况是这两天超市的蔬菜水果特新鲜,因为遭遇了大伯大妈们的抢购,超市菜场里的商品都新鲜了。去超市买菜午后去人最少,知道大伯大妈们喜欢现场摘菜叶,所以现在的新鲜蔬菜也都是带包装,晚点去买一样好的。

这些天买到的蔬菜新鲜得让人欢喜,这包菠菜的根部都带着湿湿的泥土。茎和叶都嬾嫩的。
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