减脂菠菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  菠菜洗干净，沥干水分。 锅里加水烧开，调入少许盐，几滴油倒入菠菜焯水。不要时间太长，菠菜变软变深绿就可以捞出。

• 步骤 2：

  

  捞出的菠菜过凉水净泡一下。

• 步骤 3：

  

  挤干水分备用。

• 步骤 4：

  

  加蒜，小米椒。

• 步骤 5：

  

  少许生抽，因为减肥我用的薄盐生抽。（个人觉得薄盐生抽口感比较好吃）

• 步骤 6：

  

  少许白芝麻。

• 步骤 7：

  

  加入一点胡萝卜丝，（可不加胡萝卜看自己）

• 步骤 8：

  

  搅拌均匀就可以吃了。减脂期间需要少油少盐。大家注意控制一下量哦，无意之间发现的，凉拌起来真的超级好吃。当然，前提你得喜欢菠菜！