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步骤 1:
洋葱和胡萝卜切丁,待用。
步骤 2:
鸡全翅冲洗干净,将翅膀关节处用两手拧松拧断。
步骤 3:
切掉连着骨头的筋,用劲一拽可直接取出骨头。
步骤 4:
去骨的鸡翅中调入2大勺生抽, 再调入1大勺蚝油和少许黑胡椒粉。
步骤 5:
用手抓匀,放置一旁腌制30分钟。(鸡翅可以放入冰箱冷藏腌制过夜,腌制时间越久会更入味一些。)
步骤 6:
锅中适量食用油烧至6成热,倒入蛋液炒成鸡蛋碎。
步骤 7:
倒入胡萝卜丁和洋葱丁碎,翻炒均匀。
步骤 8:
再放入冷凉的米饭,翻炒均匀。
步骤 9:
加入1大勺生抽。
步骤 10:
将米饭炒散至颗粒分明,盛入碗中。
步骤 11:
将米饭灌入鸡翅中。
步骤 12:
塞上米饭后按压紧实。(鸡翅内塞米饭下层可以塞紧实一些,上层不要过满,因为烤制过程中,鸡翅会缩小,以免内馅胀爆。)
步骤 13:
放在铺有锡纸的烤盘中,鸡翅表面刷上一层薄薄的色拉油。(可刷少许蜂蜜,烤出来的鸡翅色泽更好看。)
步骤 14:
烤箱上下火180度预热5分钟,烤盘放入烤箱中先烤15分钟,翻面再烤5分钟,表层色泽红润滴油即可取出。
步骤 15:
取出鸡翅包饭装盘。
步骤 16:
鸡翅金黄饱满,米饭吸收了鸡肉的香和油脂,味道非常好!
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