杂粮米糊更适合加入你的健身减脂餐，春天不减肥夏天徒伤悲的做法步骤

• 步骤 1：

  

  可以自己任意搭配喜欢的杂粮，比如大豆红枣、花生、大麦和梗米，在做热汤前最好将杂粮先放入烤箱中烤熟，或者是用炒锅炒也可以。如果杂粮中不含大豆不加热也可以。

• 步骤 2：

  

  把杂粮放入破壁机的搅拌杯中。

• 步骤 3：

  

  加入适量的清水，水的多少可以根据杂粮和食用人数来定。

• 步骤 4：

  

  按下破壁机的热汤功能键。

• 步骤 5：

  

  按下热汤功能键后破壁机开始工作，热汤功能键工作时刀片的旋转速度非常的快，基本上五分钟就能完成并自动停止工作。

• 步骤 6：

  

  加热自动停止后，扳住杯盖的一个角取下杯盖，要小心防止蒸汽烫伤手臂，小心的将煮好的粥糊倒入碗中。

• 步骤 7：

  

  营养美味又健康的杂粮米糊就完成了，破壁机的一键式热汤功能真心方便。

• 步骤 8：

  

  成品