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今日烘焙美食分享.|低脂高蛋白的黑麦烤包子收藏
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所需食材
- 黑麦粉 200g
- 食用油 7g
- 水 适量
- 蛋清 1个
- 鸡胸肉 1块
- 彩椒 适量
- 洋葱 适量
今日烘焙美食分享.|低脂高蛋白的黑麦烤包子的做法步骤
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步骤 1：
所需食材
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步骤 2：
全部步骤
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步骤 3：
包好
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步骤 4：
海氏C40烤箱220度25分钟
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步骤 5：
香喷喷
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步骤 6：
低脂高蛋白
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步骤 7：
好吃无负担
大家好！我是傲涵
今天推荐一款超级适合减脂期吃的一款低脂高蛋白美食，～黑麦烤包子
做法简单，无需发面，鲜嫩多汁
食材，：
黑麦粉200g，食用油7g，水，蛋清一个，（蛋清和水一共110g左右）
鸡胸肉1大块，彩椒，洋葱
工具，：
海氏C40烤箱
做法，：
黑麦粉加食用油，蛋清，水，和成光滑的面团，盖上保鲜膜醒面20分钟
鸡胸肉，彩椒，洋葱切丁，加入一勺生抽，一勺蚝油腌制一下
醒好的面分割成5份，擀成饺子皮薄厚长方形饼皮
包入腌好的鸡胸肉折叠好包起来
刷蛋液，撒些白芝麻
送入烤箱220度25分钟左右
掰开一个，外脆里嫩，鲜嫩多汁，低脂高蛋白，好吃无负担
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