超详细的牛肉饼汉堡，做一次吃一周，轻松搞定早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  洋葱切碎，尽量剁细一点，其香味才能分散得均匀。紫色洋葱带有辛辣味，而白色洋葱的水分会比紫色高，也更甜一些，建议大家选用白洋葱，我家只有紫洋葱，就只好选用紫色的了。

• 步骤 2：

  

  洋葱放入20克盐拌匀，腌制20分钟。

• 步骤 3：

  

  腌制洋葱的同时把牛肉表面的筋膜剔除干净，再切小块，用绞肉机绞碎，或用刀剁碎，用刀剁一定要剁得细细的才行。

• 步骤 4：

  

  等洋葱腌制好后放点清水洗一下，用漏勺捞出，不用沥干水分。

• 步骤 5：

  

  把洋葱、牛肉末、5克生抽、3克胡椒粉混合在一起拌匀。 这里要强调一下，食盐加进牛肉里，会让牛肉快速脱水，从而导致牛肉变得又干又柴。因此牛肉饼不能直接放盐， 通过腌制后的洋葱及生抽补充盐分，这样能保留牛肉中的水分不流失。

• 步骤 6：

  

  然后手成爪子状，把牛肉末顺着一个方向搅上劲，少量多次加入20克清水。一定是顺着一个方向，不能东一下西一下，要不然牛肉吸不住水分。用手频繁搅动，手臂很酸，特别累人，要坚持住，牛肉鲜嫩多汁就靠这一步了。 刚开始用的玻璃盆太小，搅拌时肉飞出来了，换个锅搅。

• 步骤 7：

  

  搅上劲后再加入20克面包糠和20克玉米油，继续搅拌上劲，这一过程大概持续6分钟左右。

• 步骤 8：

  

  然后把整团牛肉拿起，像小朋友玩泥巴一样摔打，这一团牛肉整整摔打了100多下。

• 步骤 9：

  

  接下来就可以做成牛肉饼了，用保鲜膜包住一团肉，再挤压按扁，因为是早餐用，牛肉饼可以做得薄一点，煎的时候熟得快。

• 步骤 10：

  

  我用肉饼模具压，一个肉饼重量是150克，压出来厚度大概1厘米厚，1斤半牛肉做了6个肉饼，每个肉饼用烹调纸隔开，防止粘连。

• 步骤 11：

  

  全部做好之后用袋子一个个装好，再用摩飞真空封口机抽真空封好袋口，冷藏保鲜长达一星期。当然了，最好还是放冰箱冷冻保存，食用前像牛排一样低温解冻再煎，这样能保证肉饼的新鲜度及口感，防止肉饼变质。

• 步骤 12：

  

  下面煎一个来尝尝，热锅热油，转中小火，放入牛肉饼，肉饼下锅后不能翻动，煎2分钟，等定型后再翻面煎2分钟，取出静放2分钟松弛一下肉饼就可以食用了。

• 步骤 13：

  

  看颜色就知道，中间的牛肉含水量极高，吃起来鲜嫩多汁，一点也不柴，就这样的牛肉饼，我一口气能吃3个。

• 步骤 14：

  

  当然了，最常见的吃法是做汉堡，面包、芝士片、生菜、西红柿、牛肉饼、沙拉酱，层层叠起来就是一个超好吃的牛肉汉堡了，看图片，肉饼大小厚度刚刚好。 周末在家多囤点牛肉饼，做一次吃一周，工作日就能不慌不忙轻松搞定早餐。