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步骤 1:
新鲜的排骨剁小块,洗净控水,热水把排骨过一下,於岀血末。另外去一口干净锅加入足够的水,把排骨倒入大火煮开后,调成小火煮15分钟。
步骤 2:
小米洗净,倒入排骨汤里,小火煮20分钟。
步骤 3:
把南瓜去皮,切成小片,放入排骨小米粥里,继续小火煮15分钟,至南瓜煮化,加适量的盐和鸡粉,就OK了。
步骤 4:
排骨的肉香混合南瓜的清甜,还有小米的滋润,真的是美味又营养。
南瓜要用老的,不要嫩的,南瓜还有降血糖的作用,所以也非常适合糖尿病人喝哦。
用地瓜做了个南瓜糯米糕
南瓜奶香排包
蛋挞皮南瓜酥/派,红豆酥/派
南瓜布丁
鲜虾芦笋奶油意面
牛油果藜麦饭
超人红豆面包
贝贝南瓜虾仁豆腐汤
臻米脱糖赤豆南瓜饭
胡麻油椒盐发面千层饼
南瓜蒸饭
低脂好吃的南瓜鸡胸肉意面
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝