低脂早餐：虾仁三明治+南瓜糊的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材

• 步骤 2：

  

  一大朵西兰花切成小朵

• 步骤 3：

  

  西兰花和虾仁入锅，焯水。

• 步骤 4：

  

  捞出，沥干水。

• 步骤 5：

  

  三明治机，喷上少许橄榄油，磕入鸡蛋。

• 步骤 6：

  

  铺上西兰花和虾仁，撒上少许黑胡椒。

• 步骤 7：

  

  等蛋成型后，底下放入一片吐司，淋上番茄沙司。

• 步骤 8：

  

  再加一片吐司，加盖烤一分钟。

• 步骤 9：

  

  打开，OK了

• 步骤 10：

  

  切开装盘，看得见的美味哦！再搭配一杯南瓜糊。低脂营养又美味的早餐做好了！