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步骤 1:
牛尾放在清水里泡3个小时以上
步骤 2:
泡好的牛尾放锅里,加凉水,大火煮开,撇去浮沫,水开继续煮3分钟左右,然后捞出,用温水清洗干净
步骤 3:
把牛尾,胡萝卜,洋葱,山药,一起放高压锅里,压熟即可
步骤 4:
炖好的牛尾汤,撇去浮油,就可以按照个人口味添加食材做自己喜欢的口味了
步骤 5:
把西红柿放在锅里炒碎,加入牛尾汤中,炖15分钟左右
步骤 6:
番茄牛尾汤就好了,煮好了,加盐,胡椒粉就可以喝了
步骤 7:
这种是加了白萝卜和粉条的清炖牛尾汤
时蔬藜麦沙拉
泰式青木瓜沙拉
奥尔良鸡腿汉堡
想瘦吃它!肉嫩多汁,搭配沙拉快乐减脂~
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