微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备所有的材料
步骤 2:
鲜虾剥虾壳去虾线
步骤 3:
虾用橄榄油和盐、黑胡椒腌制片刻
步骤 4:
芦笋洗净,去皮切4公分段,和玉米粒氽水后备用,小番茄顺向切开备用
步骤 5:
用平底锅,放少许橄榄油芦笋,小番茄,煎熟(7.8分熟即可)装盘备用
步骤 6:
继续虾仁煎熟(7.8分熟即可)装盘备用
步骤 7:
最后放上所有的食材和冠利的塔塔酱拌匀即可。超爱这品牌的所有的酱,他的配料相当干净,热量极低,而且这款酱里面洋葱与黄瓜搭配,口感柔滑细腻吃起来更饱满。
步骤 8:
如果有柠檬,大家可以将柠檬皮擦一点进入,增加口感层次。
1煎虾仁用中大火快速,煎到两面变色即可!2下入番茄以后把番茄煎软即可盛出。
高蛋白低热量轻食—虾仁山药卷
红烧基围虾
虾仁菠菜粥
鲜虾鸡腿
皮薄馅大的冬瓜鸡蛋蒸饺
鲜虾吐司披萨
菜团子(酵母版)
营养美味的香辣虾仁厚蛋烧(鸡蛋饼)
低脂低卡~巨好吃的柠檬虾鲜嫩爽口
串串香
豌豆泥海陆沙拉
什锦蔬菜虾仁粥
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
【宝宝辅食】自制酱香饼
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
爆炒腰花
夏日蒸三鲜,清透好吃鲜美,而且很省事
油浸大蒜
黄豆焖猪蹄