微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
燕麦底: 蜂蜜 40g 椰子油 20g / 燕麦 80g 白巧克力 70g / 椰子油10g 可可脆片 25g / 坚果果干30g 抹茶奶酪慕斯: 牛奶 180g / 吉利丁片 3片 奶油奶酪160 / 砂糖 65g 抹茶粉8g / 淡奶油 300g
步骤 2:
先来做燕麦底:锅中放入20g椰子油和40g蜂蜜,大火煮开后,关火,
步骤 3:
加入80g燕麦翻炒均匀后。
步骤 4:
倒入烤盘中,放入预热好的烤箱里,上下火180℃,烘烤15分钟,拿出晾凉备用
步骤 5:
70g白巧克力和10g椰子油隔水融化至顺滑
步骤 6:
加入烤好的燕麦、25g可可脆片、30g坚果果干,混合均匀后,
步骤 7:
倒入模具中,铺平底部,稍微压平,冷藏至定型(1-2h即可)
步骤 8:
再来做慕斯部分:180g牛奶放入锅中加热至40℃左右,加入3片(15g)泡软的吉利丁片,搅拌至吉利丁融化备用
步骤 9:
碗中放入160g软化的奶油奶酪,加入65g砂糖,先低速搅打至与砂糖混合,转中高速搅打至顺滑,
步骤 10:
分次加入放凉的吉利丁牛奶,每次都低速搅打均匀后再加。全部添加搅打均匀后,糊糊过筛一次备用
步骤 11:
碗中放入8g抹茶粉,分次加入300g淡奶油,
步骤 12:
搅打至酸奶状态
步骤 13:
倒入刚才做好的芝士糊糊,混合均匀,奶酪抹茶慕斯糊就做好啦!倒入量杯中备用
步骤 14:
然后把做好的糊糊倒入燕麦底模具中,放入冰箱冷藏过夜后,拿出脱模即可
无油无糖香蕉燕麦能量棒(减肥小零食)
不加米捏起的藜麦饭团子
好吃不发胖的紫薯燕麦米糊
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼
周末早餐
豆香浓郁的低卡豆乳盒子
其貌不扬但无敌酥脆的黑糖燕麦提子曲奇
抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司
Vitamix 维他密斯 甜甜圈
撕着吃更美味手撕面包
香菇鸡肉燕麦粥
健康好物--红薯蛋挞
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
年年有余-菜籽沸腾飘香鱼