越吃越瘦｜营养低卡又高蛋白的减脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  胡萝卜半根，鸡蛋2个，玉米半根，圣女果少许 ，鸡胸肉1/2块，西兰花50克

• 步骤 2：

  

  把鸡蛋和玉米粒放在蒸架上，盖上盖子开火。

• 步骤 3：

  

  蒸蛋和玉米粒蒸熟之后，用蒸蛋的开水直接把胡萝卜和西兰花放入，西兰花先焯熟，再捞出胡萝卜

• 步骤 4：

  

  蒸蛋的同时可以腌制鸡胸肉，切好块的鸡胸肉放入黑胡椒和海盐，腌制几分钟即可。

• 步骤 5：

  

  倒入适量油将腌好的鸡胸肉开始炒熟，炒制两面变黄就行啦。

• 步骤 6：

  

  胡萝卜放入刚刚炒鸡胸肉的锅底油上翻炒几下，脂溶性的胡萝卜遇油才能更好得被身体吸收营养。

• 步骤 7：

  

  全部做好，进行摆盘啦，胡萝卜、玉米粒、西兰花、鸡胸肉、圣女果、鸡蛋

• 步骤 8：

  

  最后加甜辣酱2勺，颜色丰富多彩，营养健康又齐全，这样的低脂低卡高蛋白的减脂餐太爱啦。