低卡零脂低成本捞汁蔬菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  首先先洗净云耳放进煮开的水中，加入少许盐和花生油煮开滚熟，一定要彻底煮熟木耳类，

• 步骤 2：

  

  煮熟云耳后捞出过冰水，再放西蓝花进去那锅煮云耳的水中焯熟，

• 步骤 3：

  

  好的，西蓝花也焯熟后捞出也过冰水一次，然后再把准备做捞汁蔬菜的材料准备好如图所示哈！

• 步骤 4：

  

  过完冰水后的云耳西蓝花滤干水分，加入两勺蒜末，青柠檬去籽切片，半个黄柠檬也是切片，小米辣切碎，香菜切段，（青黄柠檬用盐搓洗表面再冲洗干净使用哈）

• 步骤 5：

  

  接着加入10勺珍选捞汁原味，再加入芝麻香油一勺，

• 步骤 6：

  

  然后带上一次性TPE手套把所有食材搅拌在一起混合均匀

• 步骤 7：

  

  好的满满一大盘低卡零脂低成本的捞汁素菜就做好了

• 步骤 8：

  

  来一张捞汁蔬菜全家福图结束这道低卡零脂低成本捞汁蔬菜的介绍，喜欢吃素的亲，想减肥，想健康瘦下来的亲，就动手做起来吃吃看吧！会越吃越瘦，越吃越健康！越吃越美丽动人喔！！！！