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步骤 1:
准备好食材
步骤 2:
海虹煮10分钟,
步骤 3:
煮开口即可。
步骤 4:
海虹扒出肉来。
步骤 5:
菠菜洗净后锅里烧开水,过水焯一下,可以很好的去除草酸。
步骤 6:
控干水分,
步骤 7:
菠菜切长段。
步骤 8:
另起锅,热锅倒油,葱花爆香,
步骤 9:
放入菠菜翻炒几下,
步骤 10:
随即把海虹肉放入锅内,加少许的蚝油。
步骤 11:
再加入15克的轻盐酱油,
步骤 12:
大火翻炒几下就炒好了。
步骤 13:
装盘出锅,这道菜吃着特别的鲜美,
步骤 14:
很时候春季吃,养肝护肝的功效,
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