菠菜炒海虹的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材

• 步骤 2：

  

  海虹煮10分钟，

• 步骤 3：

  

  煮开口即可。

• 步骤 4：

  

  海虹扒出肉来。

• 步骤 5：

  

  菠菜洗净后锅里烧开水，过水焯一下，可以很好的去除草酸。

• 步骤 6：

  

  控干水分，

• 步骤 7：

  

  菠菜切长段。

• 步骤 8：

  

  另起锅，热锅倒油，葱花爆香，

• 步骤 9：

  

  放入菠菜翻炒几下，

• 步骤 10：

  

  随即把海虹肉放入锅内，加少许的蚝油。

• 步骤 11：

  

  再加入15克的轻盐酱油，

• 步骤 12：

  

  大火翻炒几下就炒好了。

• 步骤 13：

  

  装盘出锅，这道菜吃着特别的鲜美，

• 步骤 14：

  

  很时候春季吃，养肝护肝的功效，