万物皆可白灼之低脂清鲜【白灼生菜】——不仅拥有脆爽口感、属于年菜里的清流，还有新一年「生财」的吉祥寓意！
「灼」是粤菜的烹调技法：以煮滚的水或汤，把生的食物烫熟。「白灼」突出粤菜清鲜而不是清淡。虽然做法简单，但若想达到生菜碧绿颜色和清脆爽口，需要从选材到操作，特别注意几个细节。另外分享入味的调味汁，鲜甜到你甚至不会觉得自己在吃蔬菜！
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
吃生菜，龙年生财🔥脆爽清鲜，低脂吉祥菜❗️收藏
浏览 25034
收藏 2085
所需食材
- 生菜 300g
- 装饰用红甜椒 少许
- #调味汁：
- 油 15g
- 大蒜碎 5瓣
- 蚝油 30g
- 生抽 5g
- 白糖 20g
- 白胡椒粉 2～3g
- 清洗+白灼辅料： 油、白糖、盐 少许
吃生菜，龙年生财🔥脆爽清鲜，低脂吉祥菜❗️的做法步骤
-
步骤 1：
新鲜生菜逐片掰下叶片，完全浸入盐水中浸泡5分钟，再用流动水清洗干净。
-
步骤 2：
制作调味汁：大蒜切碎。白糖，白胡椒，蚝油，生抽，加入1-2倍的水，调匀待用。小锅里放油，爆香蒜末，倒入调好的料汁煮制1-2分钟后略收浓离火。
-
步骤 3：
白灼生菜：锅中放入足量的水，在沸腾前，放少许白糖和盐（增加底味和清甜），少许植物油（为菜色增加光泽）。水煮沸后分批焯烫生菜，生菜入沸水中变色即可捞出，不超过10秒；
-
步骤 4：
生菜装盘后浇上调味汁，装饰红色甜椒粒，即可清脆享用！
