无油低卡鸡米花～烤箱版的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好鸡胸肉，把上面的油和经络处理干净

• 步骤 2：

  

  切成小块，加入一勺料酒

• 步骤 3：

  

  两勺生抽

• 步骤 4：

  

  一勺盐

• 步骤 5：

  

  搅拌均匀后，用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏室，腌制半小时以上

• 步骤 6：

  

  把两个鸡蛋打成鸡蛋液

• 步骤 7：

  

  准备好玉米淀粉

• 步骤 8：

  

  面包糠倒进碗中

• 步骤 9：

  

  等鸡胸肉腌制好，先裹上玉米淀粉

• 步骤 10：

  

  再裹上鸡蛋液

• 步骤 11：

  

  最后裹上面包糠

• 步骤 12：

  

  烤箱180℃先预热五分钟，然后把鸡米花烤20分钟

• 步骤 13：

  

  香喷喷的鸡米花出锅啦

• 步骤 14：

  

  无油低卡的鸡米花，减脂的哦