这又是一道胡作非为误打误撞的美味了,其实豆角炒过以后嚼起来特别有劲儿,唯一的缺憾是:我买错了豆角的品种……
原来是要用长长绿绿的四季豆,口感劲道也容易入味,结果我买成了炖肉用的白豆角,炒豆角的时间多了一倍。好在白豆角肉质厚实,居然和牛肉粒也算搭配,勉强配对成功了吧。
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步骤 1:
食材是随手混搭的,牛肉配豆角,不光只能炖着吃,哈哈
步骤 2:
牛肉粒用海盐和料酒腌制10分钟
步骤 3:
豆角洗净,去筋切成小丁
步骤 4:
其他的配料食材都切碎
步骤 5:
鸡蛋打散以后,倒入锅里炒碎盛出
步骤 6:
牛肉粒下锅,炒到变色盛出
步骤 7:
锅里刷油,倒入豆角丁,中小火不断翻炒8-10分钟
步骤 8:
我是中间不断加水,不断翻炒,豆角从白色完全变成黄绿色
步骤 9:
放入大蒜,炒出香味
步骤 10:
再放入牛肉粒,翻炒1分钟
步骤 11:
倒入照烧汁和老抽,翻炒1分钟上色入味
步骤 12:
加入小米椒和鸡蛋,翻炒均匀
步骤 13:
再来点儿葱花,炒匀就关火出锅啦
步骤 14:
这种鲜辣入味的炒丁美味,真的适合来上一碗饭拌匀了吃!你也可以试试鸡丁啊,虾丁啊,总之,豆角炒熟了就行!
步骤 15:
午餐晚餐都适合的,也可以多炒一点儿带饭上班去吃~
这道菜的难点在于把豆角弄熟,不熟的豆角咱可不能吃啊,2个小技巧可以试一下:
一个是提前用热水焯烫到半熟,然后再小火多油慢慢煸炒,不过热量会很高;
一个是在炒豆角的时候加入清水,稍加焖煮,再炒到完全熟透,适合减脂餐的做法。