新周上新菜啦~
一年四季,各有各的美味,于我而言,日常饮食中,蔬菜的比例稍高于肉类,因为控制体重就要注意饮食结构的合理化与均衡性~
大部分人觉得蔬菜没有肉好吃,其实不然,蔬菜和肉相比,有自己的鲜香,主要在于调味的方法,从营养的角度,蔬菜所提供的维生素以及膳食纤维是肉类所欠缺的,日常多吃点蔬菜,均衡营养很有必要~
今日美味分享,一款日常居家的快手菜:清新又爽口~
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步骤 1:
蒜薹一份 10-12根 大蒜一整颗 生姜半个 干辣椒少许 白糖少许 生抽2勺 盐少许
步骤 2:
煮锅里放清水,滴少许油,撒入少许盐, 放入清理好的蒜薹入锅焯水,
步骤 3:
蒜薹焯好之后过冷水放凉后手撕成条,具体的方法是纵向分成四份,再撕成细条放入盘中, 另起锅烧热油,把切好的蒜蓉,姜末,干辣椒圈放入小碗中,冲入热油
步骤 4:
把香味激出来后再调入生抽搅拌成味汁
步骤 5:
接着把调好的味汁浇淋到蒜薹上即可
步骤 6:
清脆爽口的手撕蒜薹轻松完成,鲜香爽口
蒜薹买的时候注意看一下颜色,浅黄色比较嫩,墨绿色会比较老