家里一周最少煲2-3次各式各样的肉汤
采用小火隔水炖的方法,最大保留了食材的营养成分
春季的天气忽冷忽热,容易感冒,今天用虫草菇,山药,鸡肉,竹荪,红枣炖一道养生汤,虫草菇可提高免疫力,增强体质,属于补品食材,配上山药,健脾养胃,增强抵抗病毒能力
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步骤 1:
准备山药一根,鸡块适量,虫草菇,红枣,竹荪(提前泡发),姜片
步骤 2:
锅中放入适量的清水,鸡肉凉水下锅,放姜片,料酒去腥
步骤 3:
水开后煮2分钟,煮出杂质和浮沫
步骤 4:
虫草菇清洗干净焯水后再用
步骤 5:
把所有食材处理完毕备用
步骤 6:
炖盅里放鸡块,甘草,虫草菇,竹荪,红枣,姜片,加适量的清水,盖上盖子
步骤 7:
炖2-3个小时
步骤 8:
剩余40分钟左右把山药放进去,加盐,白胡椒粉调味,继续炖
步骤 9:
虫草菇炖鸡制作完成,很鲜美
步骤 10:
虫草菇鸡汤味道甘甜,肉软不腻
生虫草菇带有一丁点毒性,不能生食,建议焯水后再用,可去除菇腥味