春天除了腌笃鲜,还有一道时令菜,也是鲜的掉眉毛,就是这道简单好做的贻贝豆腐煲。
贻贝的营养价值高,它所含的蛋白质有人体需要的缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸,其含量大大高于鸡蛋以及鸡、鸭、鱼、虾和肉类等必需氨基酸的含量。
另据研究,贻贝脂肪中还含有人体所必需的脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量,较猪、牛、羊肉和牛奶等食品为低,不饱和脂肪酸的含量相对较高。被誉为“海中鸡蛋”。
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步骤 1:
贻贝外壳清洗干净,其他材料准备好备用
步骤 2:
智利贻贝,去除外壳,肉肥鲜嫩
步骤 3:
贻贝肉,里面也清洗下
步骤 4:
锅里热放油,煸香葱段,会有更多的葱香味,增加香味
步骤 5:
香葱榨干成这样捞出
步骤 6:
姜片、咸腊肉煸炒出香味,咸腊肉经过爆香,让煮出来的汤汁更浓郁
步骤 7:
加入贻贝,一勺料酒,大火翻炒几下
步骤 8:
转移到砂锅里,加入适量开水,盖上锅盖炖20分钟
步骤 9:
汤汁炖的奶白色,加入切好的豆腐块,白胡椒粉适量,一点点糖,调味。 尝下汤汁咸淡,加入适量盐,继续炖5分钟左右,
步骤 10:
撒上葱花点缀
步骤 11:
浓汤鲜美的贻贝豆腐煲就完成啦,汤汁非常鲜美
一定要加开水,煲出来的汤汁是奶白色的
盐根据咸腊肉的咸淡,适量加