春天对于任何人来说都是一个展示身材的季节，尤其对于爱美的女性，都希望自己身材苗条。对于所有女性而言，春季是一个适合减肥的季节，对于很多爱美的女士来说，在夏季到来之前，减掉身上多余的脂肪，是梦寐以求的，最近一段时间我也在坚持减肥，除了坚持每天运动之外，在饮食方面也比较注意，会给自己做一些低脂饱腹的减肥期间吃的减脂餐。春季减肥，每天换着吃，低卡饱腹好吃又解馋。
青瓜炒虾仁！青瓜脆爽，虾仁鲜美！营养丰富，健康好吃！
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！收藏
浏览 33030
收藏 1343
时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 黄瓜 1根
- 虾仁 200克
- 胡萝卜 半根
- 太太乐减盐蚝油 1勺
- 太太乐蔬之鲜调味品 1勺
- 大蒜 4瓣
- 淀粉 1勺
- 清水 20毫升
- 盐 2克
今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法步骤
-
步骤 1：
准备好食材。
-
步骤 2：
黄瓜削皮，一分四分，把黄瓜瓤去除，斜刀切块。
-
步骤 3：
胡萝卜切片备用。
-
步骤 4：
虾仁开虾背，去除虾线。大蒜切片备用。
-
步骤 5：
水烧开，放入一勺盐、食用油，先把胡萝卜片和黄瓜焯水40秒即可，再把虾仁焯水捞出控水备用。
-
步骤 6：
碗中放入盐、太太乐蔬之鲜调味料、太太乐减盐蚝油、淀粉和清水搅拌均匀备用。
-
步骤 7：
炒锅中倒入少许食用油。油热爆香蒜片。
-
步骤 8：
把焯好水的胡萝卜、黄瓜、虾仁倒入锅中翻炒均匀。
-
步骤 9：
淋上调制好的料汁。
-
步骤 10：
开大火快速翻炒即可。
-
步骤 11：
简单快手又营养。清淡爽口又健康。特别适合减脂期间随便吃。
-
步骤 12：
今日轻食吃起来哇~~~
