好鲜美❤️鲫鱼豆腐汤

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浏览 21524 收藏 94 时间 10~30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鲫鱼 1条
  • 豆腐 1盒
  • 香葱 一小把
  • 香菜 适量
  • 姜片 适量
  • 适量(勿多)
  • 开水 多一些
  • 橄榄油 适量

小贴士

1 发烧期间不宜多吃鲫鱼豆腐汤,要避免感冒咳嗽等疾病。

2 禁止在非专业工作环境中(室内)冲洗生肉,伴随水花四溅,会有部分生肉上的细菌飞溅到厨房台面或者其它地方。

3 一定从锅的一边讲鱼慢慢滑入,不然容易溅油伤手

4 煎至一侧表面金黄后,再翻面煎另一侧
不要来回翻面,鱼会碎

5 开水的最少量也要没过鱼身3cm左右
因为后面焖炖的时间有点久

PinkLoves 2022年12月29日发布

鲫鱼豆腐汤具有增强免疫力、通乳补脑和保护心血管等功效。

1、增强免疫力:鲫鱼的肉质鲜嫩,和豆腐一起煮后不仅含有丰富的蛋白质,而且容易被吸收。因此,鲫鱼汤是肝肾疾病和心脑血管疾病患者很好的蛋白质来源,经常吃豆腐鲫鱼汤可以增强抗病能力。

2、通乳补脑:鲫鱼汤自古以来就是产妇的催乳补品,鲫鱼豆腐汤不仅可以补充铁和丰富的蛋白质,而且有助于产妇胸部的血液循环,增加产妇母乳的分泌。而且鲫鱼富含卵磷脂,有利于维持大脑营养,增强记忆力。

3、保护心血管:鲫鱼汤中含有丰富的大豆卵磷脂,有利于神经、血管、大脑的发育和生长。还可以适当降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病。

注意⚠️
发烧期间不宜多吃鲫鱼豆腐汤,要避免感冒咳嗽等疾病。
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