板栗有 益气健脾、补肾强筋、活血止血 的功效。适宜人群
脾虚泄泻者、反胃呕吐者、脚膝酸软者
禁忌人群
食积停滞者、脘腹胀满者
不宜同食
羊肉 板栗性温 同时会引起上火
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步骤 1：
板栗清洗干净后从中间划十字口，（我买的是市场阿姨帮忙剪好的板栗）放入水中泡十分钟。
步骤 2：
蒸锅放入适量清水，水开后放入板栗蒸15分钟左右即可
步骤 3：
锅中放少许油，倒入蒸好的板栗文火 不断翻炒5分钟左右即可
步骤 4：
板栗性温，且含有大量的淀粉。减肥期的亲可适量吃些，减少主食的摄入。
