金昌鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,含量最高的是棕榈酸及油酸,适量食用能够提高脑细胞的活性,增强记忆力,可辅助促进儿童智力发育,降低老年人患阿尔茨海默病的几率。以前做金昌鱼都是蒸着吃或红烧,这次就想尝试改变一下做法。寻味幸福的味道,用葵花油和料理锅来制作这道干煎金昌鱼人,意想不到的收获,鱼皮松脆,鱼肉鲜香入味,家人吃上后都说“太好吃”啦!
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步骤 1:
准备好食材。
步骤 2:
清理干净所有食材,金昌鱼去除内脏和鱼鳃清洗干净后在鱼上划几刀以便入味。
步骤 3:
生姜切片,香葱切段,把葱姜放入盘中,加入葱姜料酒和胡椒粉,盐一起混合,搓捏均匀。腌制30分钟左右,时间长点更入味,中间记得翻面2次。
步骤 4:
把腌制好的金昌鱼用厨房纸吸干水分。
步骤 5:
金昌鱼外表抹上一层薄淀粉。
步骤 6:
料理锅加热后倒入葵花仁油,把金昌鱼放入锅中煎制,温度控制在1000℃时间20分钟左右。
步骤 7:
煎至二面金黄挤入柠檬汁继续煎透。
步骤 8:
最后装盘可以撒点香葱或香菜碎末点缀一下。
步骤 9:
上桌即可享用啦!
步骤 10:
可以蘸上自己喜欢的调料酱或椒盐粉也可以忽略啊。鱼皮松脆香酥,鱼肉鲜香入味,实在是太好吃啦!
鱼的大小不一样,火候根据自家的料理锅调节时间。