益补血气 | 章鱼莲藕汤的做法步骤

• 步骤 1：

  ㊀章鱼温水浸泡半小时、洗净切小块 ㊁猪骨焯水、洗净 ㊂胡萝卜和莲藕去皮、洗净、切小块 ㊃板栗购买去好皮的，洗净 ㊄陈皮浸泡半小时后去白囊，莲子洗净

• 步骤 2：

  ㊅所有材料放入电炖锅里 ㊆加入1.5升水煲1.5小时即可

• 步骤 3：

  ㊇喝的时候适当加点盐

• 步骤 4：

  章鱼 有益气、养血、增乳、抗病毒的疗效

• 步骤 5：

  莲藕 含有多种的微量元素，还有大量的蛋白质和维生素等，具有很好的补益气血的作用，经常吃一些莲藕能够增强机体的免疫力，莲藕中的铁元素含量丰富，能够预防缺铁性贫血，是养阴补血的佳品。