九款破壁机营养食谱‼️敲好喝的搭配不重样‼️的做法步骤

• 步骤 1：

  山药小米苹果羹 苹果半个、山药3节、小米20g、红枣两颗、冰糖适量，水600ml ✅健脾养胃、促进消化再好不过啦！ 五黑豆浆 黑枸杞10g、桑葚10g、黑米15、黑豆20g、黑芝麻10g、水600ml ✅养发护发、对女性暖巢也很友好！

• 步骤 2：

  绿豆薏米豆浆 黄豆25g、薏米15g、绿豆25g、水600ml ✅清热去利湿、痘痘肌必喝！ 五红豆浆 红花生20g、枸杞10g、红豆20g、红糖一块、红枣5颗、水600ml ✅补血养气色、经期前后必喝！

• 步骤 3：

  绿豆沙牛乳 绿豆40g、大米25、冰糖适量、牛奶200ml、水500ml ✅软棉香甜、奶味十足！ 美龄饮 百合10g、山药100g、黄豆20g、燕麦10g，冰糖、水600ml ✅健脾利湿、安神滋补、绝绝子！

• 步骤 4：

  薏米赤小豆山药糊 薏米30g、赤小豆60g、山药3节、水600ml ✅祛湿排毒，搭配山药健脾美白！ 绿豆雪梨饮 绿豆30g、雪梨半个、水500ml ✅清热去、去燥滋润贼好喝！ 绿豆黄豆红枣豆浆 绿豆20g、黄豆20、枸杞1小把、红枣4颗，水600ml ✅护肝养gan、皮肤干燥暗沉喝它！