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步骤 1:
新鲜的安康鱼一条
步骤 2:
除去嘴巴和鱼鳃,切成块
步骤 3:
水开放入鱼块,加料酒葱姜焯水2分钟
步骤 4:
小料备好
步骤 5:
捞出洗净,控干水份
步骤 6:
热锅凉油下入小料炒香
步骤 7:
倒入鱼块翻炒均匀
步骤 8:
下入调料加入开水
步骤 9:
大约炖二十分钟
步骤 10:
撒入香菜
步骤 11:
出锅装盘,鲜美无比
安康鱼的鱼肚和鱼肝千万不要扔了,营养丰富
小丑鱼保安康
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清炖安康鱼豆腐汤
干烧鱼(安康鱼Monkfish)
鲜美安康鱼煲
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