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步骤 1：
把喜欢的食材切好
步骤 2：
按着焯水时间长短分类放，锅内烧水，把食材煮熟
步骤 3：
捞出放凉水浸泡
步骤 4：
调料包加纯净水，放芝麻和辣椒油
步骤 5：
把煮熟的食材串串或者直接泡汤里
步骤 6：
开吃
一周3次吃不够！特别费米饭，全家都超爱~
香酥鸡扒咖喱饭
毛巾卷
草莓班戟
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油浸大蒜
夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
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