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神粥二号，减肥期首先粥收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 燕麦 20－30克
- 虾仁 6个
- 红萝卜 半根
- 西蓝花 20克
- 玉米粒 10－20克
- 香菇 2朵
- 盐 7克
神粥二号，减肥期首先粥的做法步骤
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步骤 1：
1.准备好以上配料 2.具体数值可以参考我的，也可以根据自己喜好添加 3.不在减脂期的可以用米代替燕麦
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步骤 2：
1.虾仁直接下锅炒香 2.放入所有蔬菜小火炒至断生
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步骤 3：
1.加清水没过食材，＋入盐调味 2.加入燕麦小火焖煮10分钟
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步骤 4：
水量把握不好的，中间多看一看锅不要糊了 浓稠即可
小贴士
个人口味不同，虾仁可以炒下捞出，最后焖的时候再＋进去也行，不要拘泥于我的步骤，活学活用
