超模同款の隔夜燕麦杯 | 懒人必备！的做法步骤

• 步骤 1：

  将传统老式燕麦片倒入杯中。

• 步骤 2：

  倒入适量牛奶能没过燕麦，稍微搅拌均匀后放入冰箱冷藏过夜。（可以加点蜂蜜）

• 步骤 3：

  隔夜取出以后，加入水果燕麦和少量酸奶，然后放上火龙果装饰就做好喽。

• 步骤 4：

  肠胃不好的姐妹建议用微波炉叮30s再吃，不然凉吃会对肠胃有刺激的呢。

• 步骤 5：

  燕麦是超模和健身界人见人爱的宝藏食物，属于复杂碳水，吃进去以后在体内释放碳水化合物的速度比较慢，饱腹感极强！

• 步骤 6：

  隔夜燕麦中含有大量的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以调控人体食欲，同时热量也非常低，真的非常适合减肥减脂的小伙伴，真香~