不愧是被央视点名
建议女生每周喝三次，对女孩子很好 补气血
关键还低卡不涨肉可以作为主食也行哦⊙∀⊙！
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相思成粥收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 红豆 25克
- 黑豆 25克
- 黑米 25克
- 黑枣 25克
- 红枣 3－5颗
- 黑糖 适量
- 牛奶 适量
- 花生 10克
相思成粥的做法步骤
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步骤 1：
又是超简单的 1.就是把红豆，黑豆，黑米，黑糖，红枣，花生 这些配好比例就行。 这个依据自身食量就行，不用刻意按着我的配比克数啊
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步骤 2：
第二步来了 1.最重要的就是这些豆类要提前一晚上泡，泡之前要先洗一洗哦！记好了 2.加食材2倍，如果喜欢稀一点就3倍，或者4倍 3.大火烧开之后，中小火20分钟，之后加入黑糖 最后在小火焖煮10分钟就可以啦
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步骤 3：
加牛奶就看个人口味了，也有姐妹加蜂蜜的 可以根据自己口味随意发货☺☺☺
小贴士
注意事项呢…
就是最好用明火煮，能不用电磁炉和高压锅就不用。
