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步骤 1：
黄瓜削皮，切条，加盐腌渍 西兰花淡盐水浸泡后，水里加盐，焯水，
步骤 2：
放入虾仁
步骤 3：
大蒜粒，辣椒面，黑芝麻，浇热油，味极鲜，醋，糖拌匀成酱汁
步骤 4：
西兰花，虾，脱水
步骤 5：
汁浇在菜上面，最好用大一点的盆拌匀
步骤 6：
一餐，很满足
午后饭团
捞汁果蔬柠檬小海鲜
夏日的油泼麻辣面
夏日不开火·无油凉拌杏鲍菇
凉拌五彩拉皮
炒饭
凉拌绿豆芽
椒蒜酱肉脆瓜片
盐渍青瓜滑蛋饭光盘行动吃光光
肉松芝心三明治
碧根果三文鱼三明治
五彩缤纷凉拌菜
酸奶奶酪提子软面包
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