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步骤 1：
黄瓜削皮，切条，加盐腌渍 西兰花淡盐水浸泡后，水里加盐，焯水，
步骤 2：
放入虾仁
步骤 3：
大蒜粒，辣椒面，黑芝麻，浇热油，味极鲜，醋，糖拌匀成酱汁
步骤 4：
西兰花，虾，脱水
步骤 5：
汁浇在菜上面，最好用大一点的盆拌匀
步骤 6：
一餐，很满足
蔬菜三明治
溜肝尖
轻盈拌食蔬
捞汁豌豆凉粉
宫保鸡丁最熟悉的味道
随心浅渍泡菜
黄磊同款拌面，吃上一口幸福感爆棚
肥肉这样吃不长胖，青瓜肉卷
黄瓜薯片
这道蒜泥白肉谁还没吃过？清爽不腻真的很下
自制凉皮
藜麦鸡胸肉沙拉
油浸大蒜
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夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
黄豆焖猪蹄
烧椒茄子
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凉拌牛肉
