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步骤 1:
所有食物备用
步骤 2:
清洗南瓜,把南瓜皮去掉,切成薄片
步骤 3:
红枣清洗,用面粉浸泡10分钟,然后用流动清水冲洗干净,用剪刀剪成片,去核;
步骤 4:
百合一片又一片剥下,放在碗中,用水浸没,然后把三种食物放在一起;
步骤 5:
锅中放水,煮沸后,在中火蒸大约10分钟,这道美食是我夏天最喜欢吃。
步骤 6:
可以开动了~~~
南瓜夏天必选,又可当主食又可菜吃,南瓜具有降血糖、养肾等功效;南瓜富含膳食纤维,属于粗纤维食物,能够增加饱腹感,又可以促进胃肠的蠕动,也对减肥有帮助。
红枣去核,不上火。