减肥这件事儿，我好像没有停止过，总是反反复复地徘徊在减肥的路上。30岁以后，更是每天挂在嘴边，但又是管不住嘴，又迈不开腿。以至于体重悬浮在120斤上下，每每看到好看的款，没有合适的码，又暗自下决心减，看到满盆的小龙虾，又忍不住吃……
怎么能又不用过度节食，又不用过度运动，成功把那些该说“bye bye”的肉健康地给甩掉呢？我从5月13号孩子返校后，开始真正“减肥”了。那时体重123斤左右，到现在我115—116.5斤之间。主要是从饮食+运动！
⭕️适当节食：
“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”一直是我遵循的原则。做为北方人早餐“胡辣汤+小油条+油饼”都是标配，但这些❌重盐重油食物都是减肥路上的障碍，必须要戒掉。
夏季开始，我每天都会吃减脂餐，有了丘比沙拉汁，各种蔬菜做成熟菜沙拉口味都很赞，减脂餐也可以吃得很快乐！
