虾仁鸡胸肉沙拉&全麦培根三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好包心生菜，紫甘蓝等各种自己喜欢吃的蔬菜，紫甘蓝可以切成丝儿，反正看各自的喜好了。

• 步骤 2：

  把他们随意的码在便当盒当中。

• 步骤 3：

  冷冻的虾仁稍微用水泡一下.

• 步骤 4：

  用厨房纸巾吸水. 当然也可以买整只大虾，看个人喜好，因为我是一个有懒癌的人，这种虾仁的品质也不错的，口感也很好

• 步骤 5：

  平底锅滴几滴橄榄油，待油温上升之后。放入解冻好并吸干水分的虾仁。

• 步骤 6：

  慢慢的变色炒至熟透。

• 步骤 7：

  鸡胸肉准备好，我买的是成品的鸡胸肉，奥尔良口味。

• 步骤 8：

  切成片就可以摆盘了。

• 步骤 9：

  怎么好看？怎么摆？毕竟自己吃，需要赏心悦目。

• 步骤 10：

  最后拎入自己喜欢的酱汁 沙拉酱啊，酸奶啊，还有我喜欢的油醋汁都可以。

• 步骤 11：

  接下来我们来做全麦培根三明治这个全麦面包是自己考的，用的是胚芽，吃起来比全麦更香一些

• 步骤 12：

  喜欢稍微脆一点的表皮，可以在烤箱中微微的加热，完全不用预热，3到5分钟，160度左右

• 步骤 13：

  准备好的培根中间切一刀

• 步骤 14：

  放入平底锅煎至香味出来，如果喜欢吃焦一点的话，就多煎一会儿，不用放油的，毕竟他会出很多的油

• 步骤 15：

  培根煎好之后，我们再来煎一个蛋，不用放油，因为刚刚煎过培根的锅，他是很油的，所以煎出来的蛋会有培根的肉香味。

• 步骤 16：

  有条件的话，还可以研磨一些黑胡椒碎粒撒在煎蛋上，口感也是很棒的 然后煎蛋放在吐司片上

• 步骤 17：

  再放上培根

• 步骤 18：

  再压一层吐司

• 步骤 19：

  然后再放上自己喜欢的蔬菜，我不喜欢加酱汁，是因为酱汁会把土司弄软，口感也不好

• 步骤 20：

  然后再放一片土司，就这么叠加，喜欢吃什么就加什么，很随意的

• 步骤 21：

  最后用保鲜膜把三明治包起来，是为了切的时候它不会散掉

• 步骤 22：

  然后把它整整齐齐的码在我们的便当盒里，因为要装便当盒，所以稍微大了一点点，把边边都切掉了，平时吃的话就不用切掉，不喜欢吃边边的，可以切掉。这就是一份非常丰盛，热量又不高的午餐哦。

• 步骤 23：

  我们来看看这个便当盒的细节

• 步骤 24：

  这是一个带有松紧的绑带，真的是缠的蛮紧的

• 步骤 25：

  这个把它拉开就可以散热。把它盖上，密封性也很好，装汤都不会洒掉。

• 步骤 26：

  这个是便当盒的全貌

• 步骤 27：

  这个就是一个散热小孔，微波炉加热的时候一定要把它打开