照烧鸡胸肉

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浏览 37077 收藏 3276 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡胸肉 一块
  • 适量
  • 黄酒 一茶匙
  • 生抽 两勺
  • 2片
  • 老抽 一勺
  • 白糖 一匙
  • 适量
  • 适量
  • 白芝麻 少许
抹茶16 2022年07月19日发布
鸡胸肉属于白肉,是低热量、低脂、高蛋白的一种肉类,且是优质蛋白。在鸡胸肉中蛋白质含量较一般肉类要高,每100g的鸡胸肉中蛋白质含量高达25%以上,一般的肉类蛋白质含量仅在20%左右。所以减重期间适当食用,不仅可以增加饱腹感,减少饥饿感,还有利于能量的燃烧,同时可以保持肌肉量。因此,在减重期间可以适当吃鸡胸肉,只要摄入的能量不超过身体消耗的能量,就不会发胖。

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