西兰花含丰富的维生素C,还有含钙、铁、锌等
有提高免疫力降低人体血糖的作用
主要是家人喜欢吃
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步骤 1:
准备一个新鲜的西兰花
步骤 2:
用剪刀剪成小长块 小米椒️切成小段
步骤 3:
起锅倒水烧开 再放入西兰花 倒半匙油和小半匙盐(保持西兰花青翠嫩绿和口感) 然后盖好锅盖煮三分钟即可出锅 这样煮西兰花颜色碧绿口感爽口
步骤 4:
摆盘放几个小米辣️点缀一下 再调个酱汁蘸着吃 好吃不贵简单方便
水开再倒入西兰花
一定加点食用油和盐
保证西兰花的青翠和口感
煮三分钟即可(时间久了会变老变黄)