适合上班族的午餐食谱，营养又美味——照烧鸡腿饭的做法步骤

• 步骤 1：

  大米淘洗干净，倒入膳美师水光米饭电饭煲内胆中。

• 步骤 2：

  加入适量水。

• 步骤 3：

  盖上饭盖。膳美师电饭锅之所以能把普通的米都煮得这么香，因为它的内胆和其他电饭煲有着天然的不同——陶瓷土锅内胆。陶瓷颗粒能释放远红外线，在煮饭时会产生大量的气泡对流，让每一粒米都经过“高温精煮”，散发出它该有的香味和营养。

• 步骤 4：

  选择白米饭键，自动IH真高压煮饭。TNF智慧温控，IH真高压，淀粉糊化、糖化充分，香甜营养。

• 步骤 5：

  仅需等待20分钟左右，一锅弹糯香甜，散发着香气的白米饭就煮好了。

• 步骤 6：

  鸡大腿洗净，去骨。

• 步骤 7：

  将鸡腿肉放入碗中，加入料酒5毫升、姜片适量、盐3克、胡椒粉1克和五香粉1克。

• 步骤 8：

  拌匀腌制30分钟。

• 步骤 9：

  碗中加入蜂蜜5克、生抽15毫升和蚝油10克。调味汁的配比，按个人口感增减。

• 步骤 10：

  加适量水将调味汁搅拌均匀。

• 步骤 11：

  锅底内少许油烧至六成热，将腌制好的鸡肉皮朝下，中小火煎至鸡肉两面金黄。

• 步骤 12：

  倒入调味汁。

• 步骤 13：

  盖好盖子中小火焖十分钟左右熟透即可。汤汁不要收干，留一些可以淋在米饭上。

• 步骤 14：

  煮熟后装入适量米饭在小碗中。

• 步骤 15：

  将米饭碗倒扣在盘中。

• 步骤 16：

  鸡腿肉切件。

• 步骤 17：

  盘中放上照烧鸡腿和焯水后的西蓝花，再浇上锅内的照烧汁。蔬菜可以根据喜好去搭配。

• 步骤 18：

  超级入味，美美的享用吧