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步骤 1:
西红柿洗净,剥皮,切小块,蒜切碎,葱切成葱花
步骤 2:
水烧开放入菜花,点少许油,加一点盐,煮熟,盛出备用
步骤 3:
热锅,无水,加适量橄榄油,放入葱和蒜,爆香
步骤 4:
加入肉馅,倒少量料酒,炒至热变色
步骤 5:
放入西红柿,炒至出汤,加一碗清水,转大火,炒匀,加入意大利面酱、番茄酱、适量盐和糖,熬至收汤(浓汤)
步骤 6:
水烧开,放入意大利螺丝粉,煮15分钟,变软无硬心即可
步骤 7:
将煮熟的螺丝粉和西蓝花和肉酱放在一起
步骤 8:
开小火,翻炒均匀