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步骤 1:
肉馅解冻,西红柿切小丁,大蒜切碎,西蓝花切开
步骤 2:
小火热锅,加2大勺橄榄油,爆香蒜沫
步骤 3:
加入肉馅,炒至变色,收干水分
步骤 4:
加入西红柿丁,转大火煸炒,炒至西红柿出汤,加入白糖(一小勺),盐(适量)
步骤 5:
加入番茄酱(3大勺),炒匀后加入意面酱(200克),翻炒均匀至汤汁浓稠。肉酱出锅备用。
步骤 6:
大锅烧开水,一锅水,加入意大利面,大火煮12分钟。捞出备用。
步骤 7:
锅内接适量水(可没过西蓝花)烧开,加入少许盐,2滴油,烧开后放入西蓝花
步骤 8:
2、3分钟后捞出西蓝花备用
步骤 9:
干锅分别倒入肉酱、意面、西蓝花,小火翻炒,可加少许橄榄油,翻炒均匀1、2分钟后出锅
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