【滑蛋牛肉】滑蛋包裹爽脆牛肉,补足优质蛋白!

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所需食材

  • 腌牛肉:
  • 瘦牛肉 150g~200g
  • 老姜汁 10g
  • 蛋清 10g
  • 3g
  • 白胡椒粉 1g
  • 酱油 10g
  • 酒(白酒或黄酒) 10g
  • 玉米淀粉 5g
  • 花生油 10g
  • 可生食鸡蛋 5枚
  • 盐&香葱 适量
任芸丽 2021年04月29日发布
一直觉得各大菜系都有自己的偏好取向,比如鲁菜讲究浓厚,一如当地人的实在;江浙菜自然是要绵糯细巧;川菜则是味浓的暴脾气……

粤菜是我平时蛮喜欢的口味,朋友聚会如果想不出吃啥,选上一家粤菜馆子,总不会叫人失望。粤菜,听起来上限极高,动辄就是花胶、鲍鱼、鹅掌,其实家常之味也不赖,甚至更有一种坦率的性感。

是的,没错,就是性感。好多粤菜料理,拼的就是个爽滑,无疑会带来感官上极美妙的体验。要说「滑」之典范,就是很寻常的那道茶餐厅料理「滑蛋XX」。

滑蛋,顾名思义就是很丝滑的蛋。因为质感呈现半流体的状态,且淌着鸡蛋明丽的黄色,只笼统称其为「炒蛋」,难免不够尊重。

在粤菜馆的后厨,几乎每个师傅都要把滑蛋的秘诀了然于心。现在大多数大厨是在炒蛋时加入生粉水,能锁住蛋浆的水分,吃起来就很湿润。之前看过台湾一位美食作家分享的米其林一星餐厅「大三元」的滑蛋之道,其实是先热锅,再关火,以余温炒蛋,就不会过火。

有了一碟滑蛋,其实就拥有了大舞台。拿来配虾仁、木须肉、叉烧,都能更添几重风情。这次我做的是「滑蛋牛肉」,也是非常家常的料理。

虽然家常,还是有点门道的,毕竟不能小瞧粤菜的每一点小心机。

我选的是黄瓜条,肉质比较均匀纤细。里脊也可以的,总之尽量选没有太多筋膜和肥肉的部位就好。切牛肉也得留意,最好是「逆纹切」。肉是有纹路肌理的,如果纹理打横生长,那就纵切下去,这样可以把纤维切断,吃起来不韧,也就更松软。

牛肉是要提前一会儿腌制。有些餐厅为了更省事,会用嫩肉粉之类,在家就尽量吃得健康,咱就不用这些啦。我看到「大三元」的主厨是说腌制时会在牛肉里加入猕猴桃汁,木瓜和凤梨汁也可以,主要是用果汁里的酵素来嫩肉。我用的是姜汁,一方面有调味效果,另一方面姜汁里的蛋白酶也有嫩肉的异曲同工之妙。

天下武功,唯快不破。滑蛋牛肉,也拼手速。大家可别像我一样,因为犹犹豫豫就翻车了。基本上这是道很省电省天然气的菜,因为每次都是热完锅,利用余温把牛肉、鸡蛋烹饪。手脚放轻,按微微凝固的方位拨动滑蛋牛肉,就能最终得到一盘会流动的滑蛋牛肉。

明媚的滑蛋牛肉,再配上酸甜带汽的小酒,美好一如流淌的春光泻到了我的餐桌。
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