古早味的蛋花豆浆(豆浆冲蛋)

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古早味的蛋花豆浆(豆浆冲蛋)收藏

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所需食材

  • 黄豆 100克
  • 花生 50克
  • 大米 30克
  • 黄冰糖 50
  • 鸡蛋 两个
  • 开水 500克

小贴士

已然融入菜谱,请取用。

愿今日份蛋花豆浆,
能吹展你眉头的哀愁,
能熨帖你心间的褶皱,
能安抚你挥不去的怅惆。

麦子沙沙 2022年05月14日发布
儿时经常被这碗豆浆的香气唤醒,特别是冬日的早晨,空气有点儿冻,从被窝拔起来,眯着眼刷完牙,扒拉几下毛巾,晃着迷迷糊糊混混沌沌的身体,看什么都不得劲。

只有顺着空气里弥漫的有点甜又有点飘的香气,一步一步挪到餐桌前,鼻子贪婪地吸允着,眼睛在一眼瞟到这碗略橙的蛋花豆浆时顿时瞪大:妈,今天喝豆浆冲蛋啊!只见醇厚的蛋花飘在上面,澄黄澄黄,仿佛一盛起来就结了厚厚的蛋花油,底下是热乎乎的豆浆汁,轻轻荡一下就是看到它们扑棱出来,停留在蛋花层上吐舌头,颇为诱人。

顺着碗边呡一口,就吧咂着:真好!暖和起来了!妈妈煮的蛋花豆浆就是和别人的不一样,或许每个妈妈的蛋花豆浆都略有不同,糅合了不同的期待,一样的是对孩子的绵长的爱。

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——黄豆
具有健脾养胃的功效,其中含有丰富的大豆低聚糖,可以促进双歧杆菌生长,从而有利于调节胃肠道功能,抑制肠道内的有害菌群生长。其次,黄豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及大豆磷脂,能够增强机体的免疫力以及抵抗力,帮助调节内分泌。此外,黄豆中含有一定的维生素,能够抗氧化,破坏自由基的活性,延缓衰老。

——花生
促进消化、保护心血管
花生具有很高的营养价值,其中的脂肪和蛋白质含量丰富,生花生汁多,适量食用能防止口唇干裂、烦躁,还能增强食欲,促进消化吸收。花生中的有机酸、甾醇、黄酮以及非黄酮类多酚羟基类化学成分具有降低胆固醇、增加冠状动脉流量的作用,适量食用花生能预防动脉粥样硬化、降血压及防止冠心病。

——鸡蛋
健脑益智、保护肝脏、调节免疫
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,能够营养大脑神经,提高脑细胞的活性化程度,增强记忆力,预防老年痴呆。鸡蛋还可以减轻肝损害,修复受损的肝细胞,保护肝脏。此外,鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷等元素不仅能补充人体消耗的能量,还能作为机体的营养储备,且参与人体的新陈代谢,修复人体组织,提高机体免疫力。
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