超鲜甜的鱼头豆腐丝瓜汤,巨好喝,
豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素的D作用,可以使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,这道汤特别适合中年人、青少年食用。鱼头豆腐汤具有益智健脑、补充营养、开胃生津的功效。
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步骤 1:
准备材料,鱼头是在市场买的,老板直接帮我们处理好的
步骤 2:
所有处理好的材料 1.鱼头洗净 2.豆腐切小块,姜切片,葱头和葱叶分开切段,香菜切段,切段的葱和香菜叶直接放在装汤的汤盆里,备用 3.丝瓜滚刀切块
步骤 3:
起锅烧油,爆香姜片和葱头段
步骤 4:
倒入鱼头,中火煎
步骤 5:
煎至微焦或金黄(一定要见到这程度,这是奶白汤色的关键)
步骤 6:
放入适量水,盖上锅盖,大火煮5-10分钟,直至汤色变奶白色
步骤 7:
汤色变奶白色后,加入豆腐大火继续煮2分钟
步骤 8:
接着加入丝瓜一起煮
步骤 9:
确认丝瓜熟后,放入适量盐,少许鸡精和白胡椒粉搅拌均匀
步骤 10:
煮好的汤直接倒入事先准备好的放了葱和香菜叶的汤盆里,搅拌均匀就可以喝啦~
步骤 11:
真的超级无敌鲜的!